Mit der richtigen Sportbekleidung kannst du auch bei schlechtem Wetter draußen trainieren. Wir zeigen dir, wie du dich für jede Jahreszeit optimal kleidest.

Die richtige Sportbekleidung ist wichtig, um dich bei jeder Wetterlage wohlzufühlen und gesund zu bleiben. Im Sommer ist es wichtig, dass deine Kleidung atmungsaktiv ist und dich vor der Sonne schützt. Im Winter hingegen musst du dich vor Kälte und Nässe schützen.

Laufen

HOSE UNTERHEMD SHIRT JACKE KOPF HÄNDE
8-12°C trocken dünn, lang kurzärmlig langarmlig, dünn
8-12°C nass dünn, lang kurzärmlig langärmlig, dünn Weste mit Innenfutter
3-8°C trocken dünn, lang langärmlig langärmliger Running-Sweater Stirnband dünne Laufhandschuhe
3-8°C nass Wintertight langärmlig kurzärmliges Shirt wasserabweisende Weste Kappe Laufhandschuhe
Minus 3-3°C trocken Wintertight langärmlig langärmliges Shirt Laufjacke Kappe Laufhandschuhe
Minus 3-3°C nass Wintertight langärmlig langärmliges Shirt Laufjacke Kappe Laufhandschuhe
Minus 15-3°C trocken Kurze Tight + Wintertight langärmlig langärmliger Running-Sweater Laufjacke Stirnband + Kappe dünne Laufhandschuhe + Laufhandschuhe

Radfahren

HOSE UNTERHEMD SHIRT JACKE KOPF HÄNDE
8-12 Grad Kurze Radhose (+ Beinlinge) kurzes Unterhemd Langes Trikot Gilet Stirnband Radhandschuhe
8-12 Grad nass Kurze Radhose + Beinlinge kurzes Unterhemd Langes Trikot Regenjacke Stirnband Lange Handschuhe
3-8 Grad Thermohose + Überschuhe Thermounterhemd Langes Trikot Gilet Mütze Warme Handschuhe
3-8 Grad nass Thermohose + Überschuhe langes Unterhemd Langes Trikot Regenjacke Mütze Warme Handschuhe
Minus 3-3 Grad Thermohose + Überschuhe Thermounterhemd Thermojacke Gilet Mütze Warme Handschuhe
Minus 3-3 Grad nass Thermohose + Überschuhe Thermounterhemd Thermojacke Regenjacke Mütze Warme Handschuhe

Für das Laufen empfehlen wir folgende Bekleidung:

  • Funktionsunterwäsche aus atmungsaktiven Materialien wie Polyester oder Merinowolle
  • Langärmeliges Funktionsshirt
  • Laufhose aus atmungsaktivem Material
  • Wind- und wasserdichte Jacke
  • Mütze, Handschuhe und Stirnband
  • Wasserdichte Schuhe

Für das Radfahren empfehlen wir folgende Bekleidung:

  • Funktionsunterwäsche aus atmungsaktiven Materialien wie Polyester oder Merinowolle
  • Langärmeliges Funktionsshirt
  • Radhose aus atmungsaktivem Material
  • Wind- und wasserdichte Jacke
  • Mütze, Handschuhe und Halswärme
  • Wasserdichte Schuhe

 

Zusätzliche Tipps für den Winter:

  • Checke das Wetter vor dem Training und passe deine Kleidung an.
  • Mache dich warm, bevor du losläufst oder fährst.
  • Trage Schichten, damit du dich an die Temperatur anpassen kannst.
  • Trink ausreichend, auch wenn du nicht so stark schwitzt.
  • Achte darauf, dass du nie frierst.

Mit der richtigen Sportbekleidung kannst du auch bei schlechtem Wetter draußen trainieren und dich fit halten.

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